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hg0088开户:这些习惯益大脑 给五脏六腑开"活力处方"

编辑: 佚名 来源: 未知 时间: 2018-11-17 13:00
内容摘要:   皮肤是人体面积最大的器官,它是身体的“保护罩”,年龄的“计算器”。 皮肤有活力的人,看起来更年轻、健康。 台湾《康健》杂志刊文指出,20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位,但40岁后

皮肤是人体面积最大的器官,它是身体的“保护罩”,年龄的“计算器”。

皮肤有活力的人,看起来更年轻、健康。

台湾《康健》杂志刊文指出,20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位,但40岁后,需要4~5秒才能回到原位,等60岁后,就要延长到6~7秒。 要想捍卫皮肤健康,要从以下几方面入手。 轻柔洗脸。 因为多用力洗一次脸,就会将面部皮肤摧毁得更老一步。 做好防晒。

紫外线会伤害皮肤细胞,导致提前衰老,最好养成出门涂防晒霜的好习惯。

多喝水、戒烟和坚持运动。

五脏都要调好一口气心脏主管血液运行和精神。

一旦出现心气虚证,可表现为心慌,劳则加重,精神恍惚、语无伦次、悲伤欲哭、失眠健忘。

此类症状应注重补益心气,可服用生脉饮(由人参、麦冬、五味子三味药组成)或安神定志丸。

肺主管气的运行、呼吸出入。

一旦出现虚证,会有咳喘有痰、胸闷气短、声音低怯、容易出汗、感冒等表现。

这类患者可服用四君子汤,即用党参或人参10~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3~5克,熬在一起,补益肺气效果较好。

脾脏主要负责饮食的消化吸收,脾虚者食欲减退、脘腹不适、大便稀薄、四肢酸懒,可服用补中益气丸、六君子丸(黄白色水丸,味微苦,成分主要为党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、甘草),有助补脾益气。 肾脏专管人体骨髓、脑髓和精血,男性、女性都可能出现肾虚。 肾虚者可能出现腰膝酸软、月经稀少、小便淋漓、呼多吸少等问题,建议这类人通过服用金匮肾气丸(黑褐色水蜜丸,味酸、微甘、苦),有助补肾益气。

这个概念目前很少提及,中医认为,肝气不足的人容易两肋不适、筋脉不柔、屈伸不利、四肢发冷、腹痛、视物不清。

治疗肝气虚证,可选择补肝汤,取当归、白芍、熟地各10克,以及川芎、炙甘草、木瓜、酸枣仁各6克,水煎服,每日一剂。 香菇柴鸡汤,促进代谢香菇炖鸡汤,清香浓郁,鲜嫩美味,可温补气血,补虚益脏,健脾和胃,老年人常食可滋补身体。

中医认为,鸡肉,性温,味甘,可益五脏、补虚损,有很好的食疗作用又容易被消化吸收,是养生滋补佳品。 香菇性平、味甘、气味芬香、口感滑嫩且营养丰富,具有益气健脾、和胃补虚的功效。 香菇所含的钾、镁、锌、钙、硒等矿物元素,可促进身体的能量代谢和物质代谢,增强机体活力,防止组织功能退化,延缓衰老。

香菇炖鸡汤的具体做法如下:准备柴鸡半只、干香菇10朵、红枣8克、枸杞10克。 柴鸡剁成小块,倒入沸水锅中,滚煮一下,去掉血水,捞出后沥干水分备用;干香菇提前泡发,洗净后对半切开;枸杞、红枣洗净,放清水中浸泡。

将鸡块、香菇、枸杞和红枣放入锅内,加入足量清水,加盖大火烧开后小火慢炖,炖1~2小时至鸡肉熟烂,加入食盐,混匀即可食用。

红黄绿白黑五豆有益五脏功不同红豆又称红小豆、赤小豆,李时珍称之为“心之谷”。 红豆有良好的利尿消肿作用,用于心脏病、肾病、肝病引起的水肿;红豆有解酒、解毒作用;并有良好的降压、降脂、调节血糖、预防结石,以及减肥健美作用。 黄豆,即大豆,所含营养丰富,有健脾、润燥、消肿的功效,是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品。

黄豆所含的不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保护血管弹性、健脑及防止脂肪肝形成的作用。 绿豆是药食同源的食物,有很高的食用与药用价值。 在豆类植物中,绿豆清热解毒作用比较明显,常用于解暑、利尿,并有辅助降压作用。

所含大量蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质,有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的作用。 白豆,又称芸豆,所含蛋白质高于鸡肉,钙含量是鸡肉的7倍,铁含量是鸡肉的4倍,B族维生素含量亦高于鸡肉。

白豆还是难得的高钾、高镁、低钠食品,适合于心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压和忌盐者食用。

其对皮肤、毛发有排毒,促进新陈代谢的作用。

黑豆有“豆中之王”之称,特别适合于肾虚者食用。 黑豆入肾,有益气滋肾、解毒利尿、消肿下气、乌发美髯、补虚止汗的多种作用。

黑豆还有祛风湿的功效,用黑豆、薏苡仁煲汤,是风湿病患者的日常饮用食品;黑豆、鸡腿煲汤,有补肾健腿作用;高血压头痛可以用黑豆、元参、天麻煲汤,有清肝明目止疼的作用。

养生要养肝。

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